xtraordinary

Här har ni Mats Svensson som tränar på Xercise och gjort sedan några år. Det han mestadels kör är: Spinning och indoorwalking..utöver det så finns han ute i skog och på vägar och springer.

Det Mats gör innan säsongen börjar är att sätta upp mål och sedan då bryta ner det i delmål.

Han har sin speciella cykel längst fram i spinningsalen då han med dom andra tar i utav bara den.

Indoorwalking har bidragit att Mats blivit bättre i sin löpning genom att han blivit starkare i överkroppen och då självklart att han tycker det är roligt samtidigt.

Mats har lagt in en del interavallpass i sin löpnig där han fokuserat på 400 m intervaller. "Varje gång man tar ut sig till max blir man lite bättre"
Åtehämntning och rätt kost är för Mats viktigt!

Träningsdagbok skrivs det för fulla muggar, just för att ha koll på vad han gjort och hur länge han varit ute och sprungit.

På Xercise går han på några pass i veckan och det sliter inte på samma sätt som den monotona/enformiga asfaltslöpningen. Variation är dock bäst!

Här ser ni Mats tider i de olika lopp han sprungit 2009:

16/5 Göteborgsvarvet: 1 h 37 min 36 sek

24/5 Köpenhamns Marathon: 3 h 33 min 58 sek (personligt rekord helmara)

12/9 Veberöds halvmara: 1 h 34 min 52 sek (personligt rekord halvmara)

17/10 Växjö Marathon: 3 h 33 min 58 sek ( Jo, ni läste rätt! Samma tid som i Köpenhamn)