Elin Kling
Elin Kling ska nu visa spirorna dom följande fredagarna. Här, ett litet reportage!
Elin Kling: "Jag satsar på smink och hår"
När Elin Kling blev tillfrågad att medverka i årets omgång av "Let's Dance" kastade hon sig på golvet i förtvivlan.
Bara tanken på att tävlingsdansa inför hela Sverige – hon som aldrig tagit ett danssteg tidigare – gjorde henne omåttligt nervös. Samtidigt visste hon att det var omöjligt att tacka nej, eftersom det lät som en så rolig upplevelse.
Ikväll gör hon premiär som danspartner till Daniel da Silva, efter att har legat i hårdträning sedan i julas.
– I början hade jag mycket träningsvärk, framför allt i höfterna, berättar Eling Kling för improveme.se. Vi kör ju cha-cha och det är så himla mycket rörelser i höfterna. Men vi kör ju hela tiden så det känns nästan som att kroppen hinner knappt få träningsvärk. När man vaknar upp nästa dag så ska man till träningen igen.
Det har pratats om att du gått ner i vikt av dansträningen, kan du berätta om det?
– Det handlar om kanske två kilo, så det var inte så jättedramatiskt. Jag tappade nog bara lite innan jul för att jag stressade så otroligt mycket. Men nu är jag tillbaka som jag ska vara igen.
Vad äter man så här på tävlingsdagen?
– Jag hoppas på att det blir en redig köttbit, jag är inte så mycket för de här små gourmeträtterna. Sen får man väl ta nånting lite lättare precis innan man ska in, så att man orkar. Man kan nog inte vara proppmätt innan.
Du har ju inte tränat regelbundet innan, kommer du att fortsätta motionera även efter "Let's Dance"?
– Det var lite tanken. jag vet ju att det är bra att röra på sig. Jag hoppas på att det ska inspirera mig till att fortsätta, att det blir en rutin och att jag kommer att vilja forsätta träna. Men jag tycker att det är så dödligt tråkigt, det är verligen det tråkigaste jag vet. Så när det inte är en träningsform som dans så vete tusan, alltså. Jag kanske börjar rida?
Det verkar som att du har börjat variera din frisyr mer, istället för att köra de klassiska Elin Kling-lockarna. Stämmer det?
– Ja, jag är faktiskt väldigt trött på mina lockar, så den senaste tiden har jag haft håret lite annorlunda. Ikväll så blir det en liten mix: det är lockar, men det blir inte på det vanliga sättet. Min klänning är ganska enkel, så jag satsar mycket på smink och hår. Det blir rejält sotade ögon.
Följer du några särskilda skönhetstrender i vår?
– Nej, jag följer absolut inte trenderna när det gäller skönhet, jag har bara vissa produkter som jag gillar. Jag tycker att man ska följa det som passar ens hud och ansiktsform, och vara försiktig med att hoppa på trender. Däremot kommer jag nog att klippa håret efter "Let's Dance".
Vilket är ditt bästa skönhetsknep?
– Att vara glad. Det spelar ingen roll hur fina lockar du har eller hur bra mejkad du är – en tjej som kommer in och är glad slår allt.
Du hade sex olika jobb i höstas. Vad gjorde du för att varva ner när det var så stressigt?
– Jag hade inte tid att varva ner. När jag varvade ner, då sov jag. Resten av tiden så jobbade jag bara. I så fall var det väl att jag försökte att umgås med vänner, de ger mig väldigt mycket inspiration och gör mig glad och pigg. Däremot har jag inte gjort det den här veckan. Jag har varit så nervös att jag inte kunnat prata med kompisarna, utan jag har bara varit hemma.
Kommer den här säsongen innehålla några uppseendeväckande outfits? Blir det till exempel någon ny "rumpchock"?
– Jag ska försöka undvika de där rumpchockerna, det är inte de löpsedlarna jag är ute efter. Men jag tycker att det är jättekul att experimentera med kläder – får jag möjligheten så kör jag ju såklart. Det är kul att bära de här kläderna, för det är ingenting man bär till vardags. Man får testa en helt ny roll på dansgolvet.
Kommer dansandet naturligt för dig eller har du fått kämpa för att lära dig stegen?
– Jag har fått kämpa hårt, jag har inte det där i mig. Skådespelare är ju vana vid att vara på scen och har oftast dansat balett. Jag lär mig verkligen från scratch, allt ifrån att röra på höfterna till att spreta med fingrarna.
Vad tänker du på när du befinner dig där ute på dansgolvet?
– Jag försöker att inte tänka så mycket. Jag skiter i att tänka på koreografin och går bara ut och kör. Förhoppningsvis blir det bäst då. Jag vill inte glömma bort att ha roligt, för det är bara några få minuter av mitt liv som jag får vara där och de vill jag utnyttja och ha riktigt kul!
Hockeyproffset Henrik med stort H
Hockeyproffset Henrik Lundqvist
" Husmanskost, tennis och vax är hemligheten"
Henrik Lundqvist 27 år, hockeyspelare i NewYork Rangers, Sveriges bäst klädde man (enligt tidningen King) och sportens sexigaste man (enligt tidningen Page Six) är just nu aktuell i klädkedjan Brothers julkampanj.
Hur äter du?
Jag äter mycket havregrynsgröt-varje morgon och varje eftermiddag före match
Det är enkelt och det ger energi. Jag käkar också mycket pasta med köttfärssås, husmanskost räcker långt. Men det är enklare att äta bra hemma i Sverige. I USA blir det mycket mackor och äta ute.
Hur tränar du?
Mycket hockey förstås. På sommaren blir det en hel delgym, och så gillar jag att spela tennis. Det ger styrka, snabbhet i fötterna och kondition. Jag gillar också tävlingsmomentet i tennis. Men jag är inget fan av att springa, även om det är det bästa för konditionen.
Vilka är dina skönhetsknep?
När det gäller kläder försöker jag abara ha på mig något jag trivs i. Trivs man i det så syns det. Jag känner mig när jag får ha en schyst kostym. Jag är inte mycket för cremer, ett bra vax för frillan är nog.
Carolina Herrera 212 är min favoritdoft.
Källa Topphälsa
Ugglas med egen stil
Caroline af Ugglas: "Skönhet är självförtroende"
Grammisnominerade sångerskan Caroline af Ugglas och pratar personlig stil, vardagsmotion och inre skönhet.
Hur känns det att vara nominerad?
– Det är jätteroligt, det är väl klart. Man är ju inte mer än människa, man vill ha såna här små saker.
Var det väntat?
– Nej, men det är tredje gången. Men det betyder ingenting det heller.
Du har ju en väldigt speciell stil, hur skulle du själv beskriva den?
– Jag tycker ju att det är alla andra som är speciella, så klart. Jag är ganska spontan, bara. Jag har ett armband på mig där det står "tänk två gånger".
Gör du det?
– Det kanske jag inte alltid gör, men det är därför jag har det. Hade jag alltid tänkt två gånger kanske jag inte skulle vara så speciell.
Följer du några skönhetstrender?
– Nej, jag är sent ute hela tiden. Jag bor på landet – man tar det man tycker är coolt för dagen.
Vad är skönhet för dig?
– Skönhet är självförtroende. Tycker man själv att man är snygg så är man snygg.
Hur får man då ett bra självförtroende?
– Genom att skita i vad andra tycker och inte snöa in på småsaker. Det viktigaste är ändå att man har en intressant hjärna. Det är vad som kommer ur munnen som är sexigt, inte hur man ser ut.
Hur gör du för att hålla dig i form?
– Jag behöver inte göra så mycket. Jag rider, det är väl det. Jag har hästar och sköter om dem. Jag är ingen kontorssittare, det räcker.
Namn: Caroline af Ugglas
Ålder: 37 år
Bor: På landet norr om Stockholm
Familj: Man, två barn, två hästar och en hund
Yrke: Sångerska och låtskrivare
Hannah Graaf
Hannah Graaf:
"Less is more på nyårsfesten"
Hannah Graaf ledde igår ett luciatåg på Kungträdgårdens tunnelbanestation. Som en av fyra bloggare samarbetar hon med SL för att stödja miljövänlig trafik.
Vad representerar Lucia för dig?
– Lucia för mig är bara en del av julen. Barnen sprider glädje och ljus i mörkret.
Har du varit Lucia tidigare?
– Jag har aldrig gått i ett luciatåg, men jag har gjort ett jobb som Lucia innan.
Vad har du för julplaner?
– Det blir första julen som vi kommer att fira hemma i vårt hem. Vi kommer ha en stor familjejul med gemenskap och det som hör julen till.
Är det något särskilt du hoppas få i julklapp?
– Bara typiska tjejgrejer, lite kläder och hudkrämer och sånt där. Sen vill jag så klart ha en trevlig jul, men jag har inga direkta juklappsönskningar.
Vilken hudkräm är det som är din favorit?
– Den jag önskar mig är faktiskt ett märke som jag provade som heter MD Formulations. Den verkar väldigt bra.
Vilken är din favorit på julbordet?
– Det är nog julskinkan, fast jag har blivit lite "anti" nu. Jag vete sjuttsingen om jag vill ha någon julskinka i år. Då får man väl åka till nån bondgård i närheten så att man vet att grisen inte farit illa.
Tänker du på att hålla formen under julhelgerna?
– Nej, det gör jag faktiskt inte. Jag har dålig karaktär året om, jul som sommar och äter lika mycket oavsett högtid eller årstid.
Hur brukar du träna?
– Eftersom jag har en liten bäbis hemma är jag ute på långpromenader och drar vagnen. Sen försöker jag göra lite enkla träningsövningar hemma, för det är inte så lätt att komma iväg till gymmet när hon är så liten. Det var innan och under graviditeten som jag tränade som mest, men jag har inte riktigt kommit igång igen än.
Har du några självkänsleknep för unga tjejer?
– Jag tror att det har mycket att göra med vilken ålder man är. Man minns ju själv hur jobbigt det var att vara tonåring. Man får nog försöka hitta sig själv och bli trygg i sig själv och det är väldigt svårt att ge råd i hur man ska göra. Man ska lyssna på sitt hjärta och följa sin egen röst, inte falla så mycket för vad för vad folk runtomkring tycker och tänker.
Brukar du unna dig några skönhetsbehandlingar?
– Jag är jättedålig på det, ingenting alls. Jag har inte tid för det heller. Det kanske man ska önska sig i julklapp – en helrenovering med ansiktsbehandling och massage, det vore skönt. Det borde man bli bättre på, faktiskt.
Du har haft en nagelsalong tidigare. Är du fortfarande mån om att ha vackra naglar?
– Precis under graviditeten fick jag jättehårda, långa naglar och håret blev tjockt. Jag var så nöjd med mina naglar. Men så fort jag slutade amma för en månad sen gick alla naglar av och håret lossnade. Jag vill ha fina naglar, men jag har gett upp det där nu.
Vad får dig att må bra?
– Jag mår nog som bäst när alla runtomkring mig mår bra. Och när jag får sova ut ordentligt, jag behöver mycket sömn för att vara glad. Är jag glad så är familjen glad och tvärtom.
Slutligen, hur blir man snyggast på nyårsfesten?
– Jag tycker att "less is more". Ett svart, enkelt fodral med något fint smycke till, håret i stora, fina lockar och kanske ett rött läppstift. Man behöver inte spöka ut sig för mycket.
Namn: Hannah Graaf Karyd
Ålder: 31 år
Bor: Sigtuna
Familj: Maken Peter och barnen William, Mio och Liv
SingingBee profil pratar hälsa och fåfänga
Hanna Hedlund: "Jag mår bra av balans i livet"
Hanna, vilket är ditt bästa skönhetsknep?
– Åh, det låter tråkigt, men det är faktiskt sömn, för det är bristvara just nu.
Hur gör du för att hålla dig i form?
– Jag försöker att promenera mycket och få frisk luft.
Är du fåfäng?
– Jag skulle önska att jag kunde säga nej på den frågan, men jag är nog lite fåfäng. Det är klart, ibland kan man må bättre om man ser bättre ut, men det börjar ju ändå någonstans med att är man utsövd, då känner man sig lite bättre. Jag försöker tänka på att det oftast har att göra med hur man mår inuti.
Vad är du mest nöjd med i ditt utseende?
– Någonting som jag tyckte var väldigt jobbigt när jag växte upp var mina fräknar, men nu älskar jag dem. På hösten och vintern när de försvinner, när jag inte får så mycket sol, då saknar jag dem.
Vad gör du för att varva ner när livet är stressigt?
– Jag brukar lyssna på musik, det brukar faktiskt hjälpa. Eller se filmer så att jag får tänka på något annat och lämna mig själv en stund.
Brukar du unna dig några behandlingar regelbundet?
– Jag gillar att gå på massage och sådär. Sen använder jag myket av Kanebos grejer. De tycker jag är jättebra, hela vägen från rengöring till krämer och sånt. Det är en liten lyx.
Hur gör du för att hålla håret i bra skick?
– Jag använder faktiskt inpackningar mer än balsam, eller i stort sett istället för balsam, så jag har väldigt mycket inpackningar i håret. Men annars är jag slarvig med att gå till frisören och har alltid slitna toppar.
Vilken är din favoritparfym?
– Jag gillar Dior Addict och tycker också om Sergio Tacchinis Donna.
Vad får dig att må bra?
– Harmoni. När man känner att det är balans: man har sovit, man jobbar tillräckligt mycket och hinner vara med barnen tillräckligt mycket. Då mår jag bra. Jag behöver lite av allt möjligt.
Laila Bagge
"Jag hade snaggad pojkfrisyr"
Träna eller slappa?
– Det är en kombination: slappa och träna.
Uppsatt eller utsläppt hår?
– Utsläppt. Mamma klippte mig korthårig när jag var liten, på alla bilder var jag kortklippt och hade en snaggad pojkfrisyr. Och jag blir liksom allergisk, jag vill bara ha långt hår och ha det utsläppt eftersom jag inte fick det som barn.
Läppglans eller läppstift?
– Både och. Läppstift först, med läppenna, och sen läppglans. Det är för att jag har så små läppar. Det funkar inte med bara läppglans på mig. Hade jag haft stora, härliga läppar så hade det räckt.
Spara eller slösa när det gäller skönhetsprodukter?
– Slösa. Framför allt på krämer. När man kommer i min ålder, när rynkorna börjar komma, då är det jävligt viktigt med mycket fukt, kan jag säga. Länge känner man att "nej, men än är det inga problem". Men sen när man når den här 35-årsgränsen så blir det "gud, vad är det som händer med min kropp?" Och då springer man till affären och testar alla möjliga sorters krämer, för det är fukten som är viktig, anser jag.
Långa eller korta naglar?
– Långa.
Och slutligen, vaxa eller raka?
– Vaxa. Det blir snyggast. Det gör ondast, men blir snyggast
Namn: Laila Bagge
Ålder: 36 år
Bor: Stockholm
Sysselsättning: Låtskrivare, sångerska och manager
Sitter i idoljuryn 2009
Agneta Sjödin
Agneta Sjödin: "Hämta visdom från dig själv"
Vad är det viktigaste du lärt dig om personlig utveckling och själslig hälsa?
– Det viktigaste är väl att man hämtar visdomen från sig själv, att man försöker bli bra på att lyssna på sig själv och lära känna sig själv. Det är där man hämtar vägledning.
Vad har du för tips för att lära känna sig själv?
– Det får man jobba på, det är inte så lätt. Vänd dig inåt i meditation och ha den där stunden någon gång varje dag. Eller stick ut och vandra ensam under några veckor och kom i kontakt med dig själv. Vi gör ju sällan det, för det är sån stress och sånt brus hela tiden att det är sällan man får den där stillheten, att sitta ner och bara vara med sig själv.
Hur går man tillväga för att meditera på ett bra sätt?
– Det är lite personligt, det finns ju olika sätt at gå tillväga. Jag förespråkar att varje individ ska hitta sin egen väg. Och det gör man ju lättast genom att få en god kontakt och en god relation till sig själv.
Vad tror du att det beror på att så många mår dåligt idag?
– Det är för att tiden snurrar snabbare. Jag tror att människor upplever att de inte hinner med allt de ska hinna med, för vi ska hinna med så mycket. Vi ska hinna vara sociala och jobba och ta hand om familjen. Vi försöker lösa allting uppe i huvudet, och då blir det lite panikartat.
Har du några tips för hur man stärker sin självkänsla?
– Får man en bra kontakt med sig själv och en bra relation till sig själv, då löser sig faktiskt det mesta. Får man en bra självkännedom så följer det väldigt mycket positivt i kölvattnet av det – självrespekt och en bra självkänsla.
Vad vill du säga till unga kvinnor?
– Den viktigaste medicinen är att ha en bra relation till sig själv och att känna att man gillar sig själv. Det är en klyscha, men väldigt sant.
Namn: Agneta Sjödin
Ålder: 42 år
Bor: Nacka utanför Stockholm
Yrke: Programledare och författare
Sofi Fahrman tränar
Tilde de Paula ger hennes tips
"Positiv inställning är bättre än makeup"
Tilde, vilket är ditt bästa makeupknep?
– Mycket mindre smink än vad man tror, det är nog faktiskt mitt bästa knep.
Vad är du mest nöjd med i ditt utseende?
– Jag tror att det jag är mest nöjd med det är min positiva livsinställning. Den gör mer för mitt utseende än vilka makeupknep som helst.
Hur gör du för att hålla dig i form?
– Jag tränar när jag kan och har inte dåligt samvete när jag inte kan. Träningen kan vara vad som helst, bara jag har bra musik till så brukar jag komma igång.
Äter du någon särskild typ av kost?
– Jag äter inte kött och jag äter ganska mycket sallad och grönsaker med barnen. Sen blir det en brownie när jag är sugen på det. Jag tror väldigt mycket på att ha en avslappnad livsinställning, då brukar det bli bra. Är man glad i själen så blir man vacker.
Hur gör du för att varva ner och stressa av?
– Mina barn är mitt bästa nedvarvningsknep. Med dem kan man inte vara någon annanstans än där man är. Så fort jag är med dem – vilket jag ju är så ofta jag kan – så är jag närvarande. Och då är man ju ganska lugn.
Vad tycker du om skönhetsidealen idag?
– Jag tycker sådär om dem, faktiskt. Skönhetsidealen är alldeles för hetsiga. Jag tycker att det vore härligare om alla människor kunde uppskatta människor för att de är de de är, så att ingen behövde känna någon hets över att försöka se ut som alla andra. Men alla människor som har kommit lite längre med sin mentala utveckling vet ju att det är skit samma, liksom.
Har du några knep för hur man blir nöjd med sig själv?
– Man måste jobba med det hela tiden. Man måste arbeta med att försöka vara nära sig själv, vara uppriktig mot sig själv och vara uppriktig mot sina nära och kära. Välj kärlek framför andra känslor, välj lugn framför upphetsning, välj att vara snäll framför att vara misstänksam och så vidare. Gör man det konsekvent så blir man tolerant, och är man tolerant har man kommit jättelångt, för då blir man tolerant mot sig själv.
Hur väljer du skönhetsprodukter? Tänker du mycket på att de ska vara naturliga och ekologiska?
– Jag är så lyckligt lottad så att jag har människor som väljer åt mig. Jag får produkterna valda åt mig av de som jobbar med mig, som jobbar med mitt smink eller som jobbar med styling, och så vidare. Jag är inte så himla bra på det, så jag går på deras rekommendationer
Många byter hårfärg eller frisyr på hösten. Har du några planer på en ny look?
– Nej, jag har inga planer. Kanske möjligen att jag behöver klippa lite och tona ner det solblekta. Men det är samma sak där: jag låter andra tycka och tänka åt mig, jag har liksom andra saker att fundera över i livet. Så det är skönt att jag har ett jobb som innebär att nån annan funderar åt mig
Hemmafruns träning
Hemmafruns slimmade kropp
Heta Eva Longoria Parker är modell för Bebe sport, L'oreal och är aktuell i Magnums stora reklamkampanj. Eva Longoria förstod att hon var tvungen att träna efter att ha läst manuset till sin karaktärfigur "Gabrielle" i den omåttligt populära serien "Desperate housewives". Träning hade aldrig varit en del av hennes liv tills hon träffade sin personlige tränare Patrick Murphy. Nu hämtar han upp henne 5 dagar i veckan och släpar med henne till gymmet, berättar Eva för People magazine.
Varje träningspass börjar med 10 minuters uppvärmning på löpband eller cykel.
Därefter kör hon stenhårda styrketräningspass för att hålla sin kurviga kropp i trim. Hemligheten är utfallsövningar.
- Vi gör massor av utfall: gående, diagonalt, bakåt och åt sidan, berättar Patrick Murphy.
Evas favoritövning är utfall från en "versadisc", en luftfylld platta som ger tränar musklerna i rumpa och lår.
- När jag gör den övningen så pumpas min rumpa upp och jag fyller ut mina jeans bättre. Jag tror att jag ökat min rumpa med nästan tre centimeter i rena muskler, berättar Eva.
För att orka med timmarna på gymmet äter hon en proteinfylld frukost med bland annat omelett med spenat. Mellanmålen består ofta av yoghurt med müsli.
- Det bästa med att träna är att jag kan äta vad jag vill, gillar att äta pizza två gånger i veckan.
Evas träningstips
1. Drick minst 3 liter vatten om dagen
2. Ät jordgubbsyoghurt till mellanmål eller gurkstavar med citron.
3. Unna dig sexiga snygga träningskläder, det gör träningen roligare.
Lär av Diaz
Hon kör också på randigt som alla andra inklusive jag blivit beroende av..
Personligen så gillar jag Cameron Diaz skarpt, hon verkar jäkligt cool, naturlig och vad jag tror så har hon lätt till ett gapskratt.
Hon vill att killar och tjejer ska acceptera sitt utseende och här kommer lite av vad hon sagt i en intervju.
Cameron Diaz började sin karriär som modell - ett yrke som hade kunnat göra henne osäker och utseendefixerad.
Men istället utvecklade Cameron en filosofi som gjorde att hon inte tog avslag personligt.
- Mina föräldrar sa till mig: "Om du skulle få det här jobbet så hade du fått det." Det gjorde det enkelt för mig, och jag kände inte, "Vad har hon som inte jag har". Nu är det så jag ser på allt - om det är meningen att jag ska få något så får jag det, annars inte, säger hon till brittiska Cosmopolitan.
Cameron berättar att hon under modelltiden aldrig kände någon press att vara smal, trots att det fanns konkurrerande tjejer som var smalare än hon själv. Hon tror att nyckeln till att älska sin kropp är att inse att idealen är orealistiska.
- Vi behöver informera barn om att det inte är verkligt att se ut på ett visst sätt. Kolla bara på pornografi - vilket är toppen, det är inget fel med det - men det är fel när vi inte lär folk att man kan se ut på andra sätt, säger hon.
Skådespelerskan skulle gärna se att retuscherade foton publicerades med en varningstext: "Det är inte så här de ser ut egentligen".
- Folk Botoxar sina ansikten tills de är helt orörliga, för att de vill se ut som ett foto. Men vi är inte retuscherade i verkligheten. Våra ansikten behöver röra på sig! säger Cameron Diaz.
Själv försöker hon att åldras naturligt, utan plastikkirurgi. Hon tror också på att utveckla självförtroende, självacceptans och makten över sin egen kropp.
- Du kan kontrollera vad du stoppar i dig. Jag menar, titta på din bil - den drivs av bensin, så du fyller den inte med Jell-O. Våra kroppar är också maskiner, vi har bara inte fått lära oss det. Vi behöver lära barn tidigt att träna och ta hand om sina kroppar, fysiskt, mentalt och andligt, säger hon.
Cool brud
Tanja - vald till en av USA:s bästa tränare två år i rad!
För tio år sedan lämnade Tanja Djelevic Kristianstad för att flytta till Los Angeles där hon ville studera psykologi och utveckla sig som personlig tränare. I dag tränar hon både skådespelare, popstjärnor och helt vanliga amerikaner. Hemligheten bakom framgångarna är hennes sätt att se på sambandet mellan "body and mind".
Hon visste inte alls vart det skulle bära av när hon lämnade lilla och trygga Kristianstad för den och stora händelserika staden "där borta". Men hon följde hjärtat och passionen och gjorde sitt val. Och trots att hon idag ser LA som "hemma" står hon med båda fötterna fast förankrade i den skånska myllan.
Lyckad kombination
Tanja som har en pappa från Montenegro säger själv att hon är en kombination av den sydländska passionen och den svenska lagom-är-bäst-attityden, i en och samma person. Som liten kunde hon inte sitta still, hon gjorde allt som var synonymt med fysisk aktivitet. Jazzdans, jugoslavisk folkdans och friidrott för att mer och mer komma in på fitness och träning med vikter.
Paramount pictures
I Sverige hade Tanja arbetat som aerobicsinstruktör och när hon kom till Los Angeles tog hon flera certifieringar inom personligt träning. Detta gjorde hon parallellt med universitetsstudierna i psykologi. I början gick det trögt att slå sig fram som personlig tränare. Det stora genombrottet kom när hon började jobba på filmbolaget Paramount Pictures som "hustränare". Filosofin, att hälsa och välmående inte kan erövras via snabba kalori- och bantningsprogram, utan att långsamt hitta en träningsform som är lustfylld, togs emot med storm och hon fick snabbt en trogen skara kunder. Sedan dess har det gått av bara farten.
Uppmärksammad
Två år i rad har Tanja utsetts till en av USA:s bästa tränare av tidningen Mens Journal. Många tror kanske att det anbart beror på att hon sett till att kändisar som Toby Mcguire, Uma Thurman och Pink varit i form inför olika roller i filmer och musikvideos. Men Hollywood är absolut inte bara gala och glamour för Tanja. Vid sidan av att hålla stjärnorna i trim är hon minst lika angelägen av att hjälpa de unga flickor och kvinnor som befinner sig "i ett annat Los Angeles, långt ifrån stjärnornas glanspartyn".
Body and mind
Tanja fokuserar inte på vikten utan på hela hälsan. Lär du dig att ta hand om din kropp, då faller pusselbitarna på plats. Hon säger: "Det är när du mår bra som du når din idealvikt, får en starkare och smidigare kropp och ett harmoniskt inre. Det handlar om att lära sig sambandet mellan body and mind".
Det här tycker jag är häftigt! Vilken cool brud! För längesen kommer jag ihåg att när hon var hemma från USA någon sommar så var jag på hennes step och hon var duktig!!
Perrellis träningsschema
Här är Charlotte Perellis träningschema!
Måndag:
Före frukost, promenad i rask takt. Ca 50 % av max puls, d v s ha en puls på ca 90-100. Min 45 min.
Du kan äta något lätt innan, typ en frukt. Drick vatten.
Eftermiddag: Tränings pass A.
Tisdag:
Före frukost, jogga eller cykla i min 25min. ca 70 % av max puls, d v s ha en puls på ca 130-140.
Ät någon frukt innan, gärna banan. Drick vatten.
Eftermiddag: Tränings pass B.
Onsdag:
Före frukost, promenad i rask takt. 45 min. Samma som måndag.
Eftermiddag: Vila, gärna simma (om det finns pool) basta.
Torsdag:
Samma som tisdag, alternativt, gång i rask takt.
Eftermiddag: Tränings pass C.
Fredag:
Tränings pass A.
Lördag/söndag
Vila, eventuellt träning om du missat någon gång i veckan.
Självklart är inte aktiviteterna "huggna i sten". Skulle det passa bättre att gå eller jogga på eftermiddagen så går det bra. Försök att se till att det har gått minst 1 timme efter mat innan träning.
Ät gärna direkt efter träning!
Hur håller sig Gynning igång?
Alltså, jag tillhör den del som diggar Carolina Gynning! Jag tycker hon verkar en riktigt rolig och skön brud och hon är även skitläcker!
Hennes träningsvanor ser ut följande att hon skiter i muskler, ta en fika och sitta och snacka vilken maskin man kör och jämföra vilka vikter man tar, Nej det är inget för henne! Istället vill hon ha en slank kropp och det är då joggingturer och powerwalks som gäller.
Här är några frågor hon svarat på:
Vad är skönhet för dig?
- För mig är det ett väldigt brett ord. Det inkluderar självklart både in- och utsidan, men jag tycker att skönhet på utsidan är viktigt. Det är viktigit att ta hand om sig själv och hålla sig i form
Hur ser din morgonrutin framför spegeln ut?
- Jag är ganska snabb eftersom jag vet hur jag vill se ut. Ibland får man några bra tips av en makeup artist eller en bra idé från en tidning, då kanske jag ändrar rutinen lite. Men det går snabbt framför spegeln. Jag går upp, duschar och sminkar mig. Det tar inte mer än en timme sammanlagt.
Om du bara har fem minuter på dig framför spegeln, vad missar du aldrig?
- Jag missar aldrig ögonen, dom är viktiga att framhäva. Nu när det är så tråkigt väder och alla längtar efter sommaren, tycker jag det kan vara kul att måla mig med ett skrikigt läppglans som skrämmer livet ur folk.
Sminkar du dig varje dag?
- Ja det gör jag. Så fort jag går upp ur sängen
Jennifers bästa knep
Ni håller med om att Jennifer Aniston strålar?! Hennes underbara hår är ju världskänt och det förstår jag..hon har nyss fyllt 40 bast och enligt aftonbladet kommer här hennes bästa knep för att hålla sig i trim...
1. En timme på crosstrainern om dagen. Cellulitbehandlingar två gånger i månaden. Självklart har Jennifer även en personlig tränare och yogainstruktör.
2. Lyssna på musik när du tränar - det gör övningarna roligare.
3. Dra ner på alkoholen. Det räcker med ett glas rödvin eller en drink.
4. Ät mycket fisk. Aftonbladet.se skriver att Jennifer gärna äter tre sushibitar eller en huvudrätt med fisk. Stjärnan har självklart en egen kock som är specialiserad på organisk mat.
Älska din kropp som..
Rachel Weisz!! (The brothers Bloom)
Enligt henne så känner hon sig mycket sexigare, mer säker och uppskattar sin kropp för vad den är och vad den är kapabel till att göra efter hon fick barn. Hon har lärt sig på detta sätt älska sin kropp.
För att underhålla sin mammaform springer Rachel på löpband och äter mycket grönsaker, fisk och nyttiga fetter.
Känner du igen dig?? Om du har barn, har din kroppsinställnig blivit annorlunda sen du fick barn??
Bättre eller sämre?
Eller åk till USA..
Stripaerobic
Så här mina vänner är en liten snutt hur detta kan se ut, den nya hetaste träningsformen just nu!
Westling vill ha strip på schemat
Daniel Westlings Gym Balance i Stockholm kör på Stripaerobic på sitt schema. Den hetaste träningsformen just nu!
Nästa gång jag är i huvudstaden är det ett måste att prova, men man får sig nog ett gott skratt!
