xtraordinary

Lite genvägar!!

Vi vet ofta vad vi hur och vad vi ska äta för att få ett hälsosamt liv. Men ibland så orkar vi ändå inte följa alla goda råd...
Här är några genvägar du kan ta till.

Hälsorådet: Ät lax två gånger i veckan.
Fuskknepet:
Om du inte har lust att äta lax så ofta, eller om du helt enkelt inte gillar fisken, kan du istället ta Omega-3-tillskott. En kapsel om dagen och du slipper laxen!

Hälsorådet: Använd tandtråd varje dag
Fuskknepet: Om du vet med dig att du inte kommer hinna eller orka använda tandtråd dagligen kan du investera i en elektrisk tandborste, som tar bort tandsten bättre än vanliga tandborstar

Hälsorådet: Ät riktigt med frukt och grönsaker
Fuskknepet: Är frukt och grönt ingen favorit? Drick istället färskpressad apelsinjuice, smoothies och grönsaksjuicer.

Hälsorådet: Gör situps för att få magmuskler
Fuskknepet: Tycker du att det känns tråkigt att göra situps men vill ändå ha en vältränad mage? Gör så mycket av din viktträning som möjligt stående istället för sittande eller liggande. Det aktiverar magmusklerna och håller dem i trim. En annan sak som tränar rutorna: skratt!

Hälsorådet: Få i dig mycket fibrer
Fuskknepet: Om tanken på kruskakli och råggröt får det att vända sig i magen på dig, se till att köra några extra minuter på löpbandet istället. Konditionsträning får, liksom fiberrik kost, igång magen ordentligt och dessutom är det bra för hjärtat.