Bästa komigång metoden..
Du har verkligen bestämt dig för att gå och träna eller varför inte ta en joggingtur efter jobbet eller kanske lite senare på kvällen. Du kommer hem från jobbet, sätter dig i soffan, slår på TV:n och det tar inte lång tid innan dina ögon går ihop.
Du lägger dig tillrätta istället, lägger en filt över dig och sover tungt...en stund. Du vaknar och vet inte vilken dag, tid det är, det enda du vet är ju att du bestämt dig för att träna, men du vill ju bara inte just nu!!.. Du känner säkert igen dig.
Detta har hänt mig många gånger, men då gäller det att ha självdiciplin.
Jag vet hur!
1. Ta dig i kragen och masa dig upp! Tänk på att efter träningen kommer du må så bra. Sätt på musik du gillar på väldigt högt och byt om!! Dansa lite framför spegeln eller runt i lägenheten, det hjäper faktiskt!
2. Ska du ut och springa så glöm inte att du laddat din mp3 med massor av peppande musik. Musiken gör att du presterar mer, tar i hårdare och känner mer ork!
Musiken gör att du fokuserar på rytmen och höjer pulsen istället för att fokusera på den psykiska prestationen. Höj musiken!!
3. Avsluta med någon lugn avslappnad musik.
Är det därför det även är lite högre musik i gymmet så musklerna spänns lite extra mycket.. :)
Så ?
