I oktober genomfördes en undersökning om dofter med 1029 kvinnor mellan 18-35 år. Resultatet visade att svenska tjejer tycker att svettlukt är den absolut värsta hygienboven hos män. 73 procent tycker även att de bryr sig mer om kroppslukt än det motsatta könet. För mycket parfym är inte heller populärt.

– Forskningen visar skillnader både vad gäller vilka dofter män och kvinnor registrerar och hur känslig man är för olika typer av lukter, säger Lars-Gösta Dahlöf, docent i psykologisk sexologi med lång erfarenhet av doftforskning.

Enligt forskning har mäns kroppsdoft i genomsnitt större inslag av så kallat ”androstenon” som är ett av de ämnen som orsakar svettlukt. Det kan vara en av anledningarna till att mäns kroppslukt är starkare än kvinnors. En övervägande majoritet, 70 procent, föredrar att deras partner använder parfymerad deodorant. Elva procent vill att män ska använda oparfymerad deodorant
– Tjejer är känsligare för kroppslukt och därför ville vi kartlägga vad tjejerna egentligen tyckte om hur killarna ska dofta, säger Arletka Skurczynska, varumärkeschef för AXE i Norden.


Tror du att killar bryr sig mer eller mindre om kroppslukter än tjejer?
Bryr sig mindre än tjejer, 73 procent
Bryr sig mer än tjejer, 27 procent

Vad tycker du är värst?
Killar som luktar svett, 49 procent
Killar som luktar svett blandat med parfym, 27 procent
Killar som luktar för mycket parfym, 20 procent
Killar som svettas synligt, 4 procent

Vad föredrar du att din partner använder?
Parfymerad deodorant, 70 procent
Oparfymerad deodorant, 11 procent
Ingen parfymerad deodorant men gärna parfymdoft, 10 procent
Ingen parfymerad deodorant men gärna en aftershave, 4 procent
Inget alls, helt naturligt, 3 procent
Ingen deodorant men gärna en aftershave, 1 procent

Källa: Axe

Läste en artikel om att våga ta steget ut.

VÅGA! Våga göra det du drömmer om.

Här är de tipsen jag läste..


1. Våga slänga dina mål i sjön

Många idéer överger vi redan som embryon därför att de inte stämmer överens med våra egna mål. Men om idén biter sig fast… Kanske är det dina mål som behöver justeras?
Skriv ner: Öva på att tänka tvärtom. Om du går vidare med idén – vilka blir då dina nya mål?

 

2. Våga drömma stort

När vi är små drömmer vi om att bli astronauter, prinsessor och fotbollsproffs.
Men ju äldre vi blir, desto mer lär vi oss att krympa ner våra drömmar till ett lätthanterligt lagomformat som passar i den här världen som vi lever i.
Många sågar sina idéer därför att de är för storslagna, för krävande, för märkvärdiga. Gör inte det! Dröm stort och låt din dröm bli nästan verklig. När du har målat upp alla detaljer i din vision kanske den verkar helt realistisk och genomförbar. Eller också ser du hur du kan ta en del av visionen och göra den till verklighet.

 

3. Våga vara unik – men din idé behöver inte vara det

Det är sällan de mest geniala eller unika idéerna som lyckas. Istället sitter vi ofta och grämer oss över att någon annan når framgång med en idé som vi själva satt och ruvade på.
Och ibland kan vi förbluffas av hur något som verkar simpelt blir en braksuccé eller hur den som kopierar någon annans idé och bara gör det en aning annorlunda lyckas så mycket bättre än den som var först.
Någon annan har säkert redan kommit på en bättre idé. Någon annan har förmodligen redan kommit på samma idé. Någon annan gör det förmodligen bättre. Någon annan har förmodligen bättre kontakter. Och allt det här är alldeles sant!!!
Det är bara att acceptera att idéerna finns i luften och att de förökar sig. Vi skapar dem inte, vi fångar dem. De skapar sig själva, utifrån behov, strömningar, tankar, ord och handlingar som vi har omkring oss. Vi skapar dem tillsammans, i våra möten, i våra samtal.
Om man låter olika grupper göra samma övningar för att skapa idéer kommer de till 90 procent att åstadkomma samma idéer.
Men din idé behöver inte vara unik – för du är unik. Använd din unika förmåga att skruva idén så att den skiljer sig från de andra. Använd dina unika förutsättningar för att genomföra idén på ett bättre sätt än andra.
Skriv ner: Vad gör dig unik? Hur kan du göra din idé unik?

 

4. Våga vara tvåa

Om du inte ser något sätt att vara unik eller först och ändå verkligen vill ägna dig åt att genomföra din idé – nöj dig med att vara tvåa! Det finns massor av framgångsrika ”me too-produkter” som ligger och surfar behagligt i marknadsledarens bakvatten. Våga vara tvåa, trea eller fyra eller den trettonde på dussinet! Lär dig av andras sätt att göra samma sak eller våga vara helt okunnig om dina konkurrenter – det kan också vara ett sätt att lyckas.
Skriv ner: Vem är ledare och vad kan du lära dig av den? Hur stort är utrymmet för ännu en liknande idé?

 

5. Våga sno

– men gör det snyggt
Gränsen mellan en unik idé och en stöld är ibland hårfin. I tidningsbranschen tycker man till exempel att det kan vara en unik idé att ge ut ”en svensk Newsweek”, även om man skulle kopiera varenda avdelning och vinjett. Alla stora som lyckas knycker vilt av varandra och av andra branscher. De som lyckas brukar vara skickliga på att knycka snyggt och sedan sätta sin egen prägel på det stulna.
Skriv ner: Vilka idéer önskar du att du själv hade kommit på? Vad skulle du i så fall ha gjort bättre när du genomförde den?

 

6. Våga låta bli att tänka

Golfare behöver ofta en mental tränare för att lära sig att sluta tänka – deras största problem är alldeles för mycket tid att tänka, istället för att bara ”känna flytet”. Tänk inte för mycket, idémakeri och kreativitet kräver att man stänger av hjärnans analysfunktion ibland.
Skriv ner: När du får tankar som hindrar dig ifrån att förverkliga dina idéer, skriv upp, riv ur, släng bort.

7. Våga vara narcissist

En narcissist är ju den där självgoda psykopaten som har en grandios självuppfattning – bara jag förstår, bara jag kan, alla andra är idioter och man kan inte riktigt skilja på verkligheten och sina egna grandiosa fantasier.
Men en släng av narcissism är toppen om idéer ska bli verklighet. Det gäller att inte vara alltför medveten om sina egna begränsningar, att inte vara alltför medveten om den bistra verkligheten. För i den bistra verkligheten… är ju inte din idé verklighet - ännu!
Narcissist, javisst!
Skriv ner: Varför är just du så lämpad att skapa och genomföra dina idéer? Vältra dig i ett lass med självskryt.

 

8. Våga vara naiv

Det är lätt att börja måla upp katastrofscenarier och göra långa listor med allt som kan gå snett. Tillåt dig själv att vara naiv och godtrogen. I den bästa av världar, hur kan det se ut när allt går din väg och flyter som på räls?
Skriv ner: Gör ett i bästa fall-scenario istället för ett ”worst case scenario”.

 

9. Våga slänga

kunskap i sjön
För de stora drömmarna kan klokheten ibland ligga en i fatet. Man blir för smart, blir aldrig nöjd, blir alldeles för duktig på att se svårigheter och ”det har vi provat förut”. Okej, så det gick inte då, men nu är nu.
Skriv ner: Vilka kunskaper kan hindra dig? Om det har gjorts förut, vad gjorde man fel den gången som du kan göra bättre nu?

 

10. Våga ge allt

Idéer är 5 procent inspiration och 95 procent transpiration – och här är vi inte rädda för att stapla klichéer!
Det är ytterst få förunnat att bara kläcka idéer mot hittelön och då missar man också det härligt svettiga jobbet med att få vara den som förverkligar idén.
I många fall kan det vara bra att gardera sig. Kanske behålla sitt heltidsjobb och börja testa idén på ledig tid. Men försök hitta ett utrymme där du satsar fullt ut på din idé. Alldeles för många bra idéer stupar på att de inte genomförs fullt ut.
Skriv ner: Hur mycket tid, pengar, energi och engagemang är du beredd att satsa?

 

11. Våga brinna

Våga brinna och våga visa andra att du brinner. Våga ge dig hän och ta plats. För när du själv brinner, när du själv tror och vågar, då får du andra med dig.
Alltför många bra idéer faller på att man försöker gardera sig, hålla distans, inte vågar stå för sin idé eller försöker förminska den inför andra. Varför skulle jag tro på din idé när inte du själv verkar göra det? Säg att jag är en finansiär, en kund eller någon du vill anställa, så inser du hur mycket det kan hindra dig.
Skriv ner: Vilka är dina nödutgångar, förbehåll och säkerhetsspärrar? Hindrar de dig från att genomföra din idé? Behövs de?

 

12. Våga vara nyfiken

Nyfikenhet är en stark drivkraft. För många är den så stark att den räcker för att förverkliga en idé. Vi är nyfikna på hur slutresultatet ska se ut, hur det ska tas emot, hur det ska kännas när vi lyckas – eller till och med när vi misslyckas.
Skriv ner: Hur kommer det att se ut, kännas, låta? Vad kommer andra att säga? Hur kommer du själv att påverkas? Unna dig att dagdrömma om genomförandet av din idé.

 

13. Våga fråga och våga be om hjälp

Vem skulle du vilja be om hjälp? I din vildaste fantasi? En kändis? En ikon? Någon framstående i din bransch? Var inte rädd för att be om hjälp. Alla (så gott som) gillar att bidra till att idéer blir verklighet. Och se inte kolleger som konkurrenter. Nätverka!
Skriv ner: Vilka kontakter har du? Vilka vill du skaffa dig?

 

14. Våga vårda dåliga idéer

Spara alla idéer, särskilt de sämsta. De kan vara språngbrädor till nya idéer. ”Okej, så det var en riktigt dålig idé. Hur blir det då om jag gör precis tvärtom?”
Eller så visar sig den dåliga idén vara helt lysande i ett annat sammanhang, i en annan tid, i ett annat perspektiv. Kanske blir den ett perfekt komplement till din allra bästa idé.
Låt stå!
Skriv ner: Anteckna alla dina idéer, bra, halvbra och dåliga – även riktigt, riktigt dåliga!

Hittade en artikel om tips om vad man ska stoppa i sig och få en fin hy. Det här är ju sånt som jag iallafall tycker är kul att läsa. Även ifall man vet det redan så är det ändå roligt.

Blunda nu killar för detta är till er tjejer som gillar sånt här:))

Balansera huden med kosten
Vi äter alldeles för mycket mat som innehåller socker, raffinerade kolhydrater, kött och mejeriprodukter. Dessa livsmedel sänker pH-värdet. Välj istället bladgrönsaker, vitlök, nötter, frön, olivolja med mera som höjer pH-värdet. Det ger en bättre och mer balanserad hy.

Näringsrik kost
Baljväxter, ägg och nötter är fulla av aminosyror som hjälper huden att bygga upp elastin och kollagen. Dessa matvaror stärker ägg cellmembranen så att de inte tappar lika mycket vatten.

Få i dig mer vatten
Vatten är ett av de bästa skönhetstipsen som fungerar, men du behöver inte begränsa dig till en vattenflaska. Frukt och grönt innehåller mycket vatten och vitaminer. Dessutom har vattnet som finns i grönsaker förmågan att tränga in i dina celler bättre än om du häller i dig flera glas vatten på raken.

Vitaminer
Får du inte i dig alla vitaminer genom din kost, kan ta välja vitaminer i tablettform. Antioxidanterna i vitaminerna hjälper huden att minska solskador och rynkor.

Motverka akne med GI
Amerikanska forskare har bevisat att GI- kost är bra mot akne. Förra året gjordes en studie där en grupp 1 fick äta kolhydrater med lågt GI-index och den andra gruppen 2 fick äta måltider med högre GI-index. Efter 12 veckor hade akneproblemen i grupp 1 minskat med 50 procent. GI- dieter minskar nivån av hormonerna som bidrar till hudproblem.

TANKEVÄGEN TILL FRAMGÅNG



Tio tips på vägen:

 

Bli guldkornsletare: Fokusera på det positiva i tillvaron i stället för problemen. Bli en guldkornsletare i vardagen. Stanna upp och tänk efter vad det är du uppskattar. Fundera över vilka mål du vill uppnå och uppmärksamma dina, små och stora, framsteg på väg mot målet.

  Du kan alltid göra något: Om du varken kan påverka eller undvika situationen, så kan du alltid ändra ditt förhållningssätt; att tänka annorlunda, att gilla läget eller att bara dumpa bekymret.

  En positiv tanke drar till sig flera positiva tankar: När du tänker på en tanke drar du också till dig liknande tankar. För att skapa en positiv spiral behöver du uppehålla dina tankar på det du vill ha mer av i livet.

  Inventera dina tidigare framgångar: Fundera dels över vilka tidigare förändringar du har klarat av på ett bra sätt och dels över vad du är bra på i arbetet och privat. Stärk dig själv genom att tänka på dessa tidigare framgångar och styrkor.

  Acceptera positiva erkännanden: Tillåt dig att ta emot positiva erkännanden. Tacka personer som ger dig beröm och låt de uppskattande kommentarerna sjunka in.

  Gör realistiska bedömningar: Undvik katastroftänkande, alltså att vanliga situationer kan förvandlas till katastrofer och vi ständigt förväntar oss att det värsta alternativet ska inträffa. Tankemönstret kan förändras genom att du gör en realistisk bedömning av riskerna, i stället för att oreflekterat utgå från att det värsta kommer att inträffa.

  Uppmuntra och uppskatta: Tänk igenom och skriv ner hur du kan uppmuntra och uppskatta dig själv. Fundera och skriv även ner olika personer som uppmuntrar och uppskattar dig.

  Uppskatta det positiva hos andra: Om du är irriterad på någon, tänk gärna på följande sätt: Varför är jag inte mer irriterad? Genom att tänka så kommer du att uppmärksamma det positiva hos den andra personen.

  Skapa positiva målbilder: Inrikta din uppmärksamhet mot vad du vill uppnå. Att skapa mål är ett sätt att kanalisera din energi mot en önskvärd inriktning.

Så ökar du ditt välbefinnande

SÄTT STOPP PÅ SUGET

Här är några tips hur du gör när suget sätter igång om du vill undvika att "nalla" i godisskåpet eller springa ner till godisaffären.

Du känner dig alltid hungrig
Regelbundna, välbalanserade måltider med magert protein, långsamma kolhydrater och mycket grönsaker är a och o när det gäller att hålla dig till en nyttig kost. Hoppar du över måltider eller äter för små portioner blir du hungrig mellan målen. Äter du tillräckligt med ändå blir hungrig kan det vara uttråkelse eller törst som ligger bakom. Drick ett stort glas vatten, vänta i tio minuter och se om suget går över. Du kan också ta en rask promenad – motion har visat sig dämpa hunger.

Desperat efter godis och chips
Att aldrig äta något onyttigt gör inte livet särskilt roligt. En liten chokladbit är ingen fara – tricket är att hålla det till små portioner. Undvik därför att köpa på dig massor av sötsaker till hemmet som du ändå inte kan låta bli. Köp endast så mycket du tänkt äta.

Du är sugen på alkoholhaltiga drycker
Middagar, after works, evenemang, ja det bjuds på många tillfällen där det serveras alkohol, och hur roligt är det att skåla utan ett glas bubbel? Tricket är att se till att hålla dig till ett eller två glas. Sippa långsamt och få glaset att räcka hela kvällen. När drinken är slut kan du ta en mineralvatten, så att du ändå har ett glas att hålla i handen.

Bär är fulla av antioxidantar som skyddar dina hudceller från miljöpåverkan


Morötter innehåller massor av A-vitamin, som balanserar din huds pH-värde och har även visat sig motverka hudcancer, skriver Men's Health.

Nyttiga oljor håller huden frisk och verkar fuktgivande.

Grönt te är toppen för huden. Teet är anti-inflammatoriskt och skyddar cellmembranet

Den omega-3-rika laxen hjälper huden att få näring och behålla sin fukt

Mjök är också superbra för huden, då det liksom morötterna innehåller A-vitamin.

Jag tittade igenom "Träningsguiden" på jobbet förra veckan när jag åt lunch och såg ett väldigt bra citat som jag fastnade för direkt.

" Du måste bygga jobb och övriga aktiviteter kring din hälsa. Inte tvärtom"



Det är ju så det ska vara! Visst är det bra.

Kramar

Sandra har varit snäll och lånat ut denna matta till mig som det varit så mycket prat om.
Vad hände då när jag slängde mig på den?, slängde var fel ord. Jag vågade knappt lägga mig på den..Jag har provat den två kvällar i rad och första kvällen somnade jag efter 10 min och blev väckt. Igår hade jag planerat att ligga där i 15 minuter men somnade och vaknade efter 45 minuter. Smärta i ryggen efter? Ja! och en bra stund efteråt.
Trott att det skulle göra jätteont att ligga på den, men sanningen är att jag verkligen tycker det är skönt. Sen att jag somnat båda gångerna är kan man ju fråga sig om det var den magiska mattan eller att jag bara var trött....

10 tips på hur du gör livet roligare – en vanlig dag!

9 vanliga stressymptom

Det verkar som ALLA skriver böcker hej vilt om allt man kan tänka sig. Är det inte att -få den finaste kroppen på 15 min så är det något annat.
Nu iallafall så har denna boken kommit ut. " 10 år yngre på 10 veckor" Det där med 10 veckor köper inte jag, men det står andra bra hälsotips. Har inte läst den själv, men i reportaget om boken så var det peppande, för både inre och yttre.
Boken är skriven av Thorbjörg Hafsteinsdottir. En 49-åring trebarnsmamma som är en dansk näringsterapeut och sjuksköterka. Jag imponeras av människor som är till åren som kan hålla sig i så bra form man kan.
Titta bara, vi har en cool 85årig dam som precis köpt ett årskort hos oss som bara älskar att röra sig. Wellness Systemet (tgs-nyckeln) skulle bli så roligt att lära sig. Alert pigg och med rätt inställning.
Det är väl så man säger-att med rätt inställning kommer man långt med..

Ha en bra fredageftermiddag

Lev lyckligt
- Lev längre

Lyckliga personer lever 7,5-10 år längre än olyckliga. Det är lika stor hälsoeffekt som av att sluta röka, enligt hollänska forskare som jämfört 30 studier på både sjuka och friska personer.
Hos de sjukliga gick livslängden inte att påverka särskilt mycket, men de som hade hälsan i behåll tycktes få ett extra bra skydd mot sjukdom om de var lyckliga.
Forskarna menar att lyckliga människor oftare lever mer hälsosamt.
De motionerar mer, röker och dricker mindre. Kanske gör de lyckliga även bättre livsval eftersom de är mer öppna och har bättre självförtroende. Vill vi slippa bli allvarligt sjuka bör vi alltså försöka bli lite lyckligare.